2023-06-30
热天还需“热”养生
进入夏至后，一波波高温轮番来袭。面对燥热难耐的天气，我们该如何养生保健呢？多食用消热利湿食物夏季不仅气温高而且雨水多。湿热交蒸，人就易感暑湿之邪而患病。山东省立第三医院针灸推拿科副主任医师白田雨说，如果不能祛除暑湿，就会出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿等各种症状。因此要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的清凉饮料。此外，中医讲
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养生有道|炎炎夏日，两茶两粥助您赶走“暑气”
一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身体、防御疾病侵害、健康生活，已经引起越来越多人的重视。特别是新冠疫情之后，人们更加关注自己和家人的健康。那么，如何才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？顺应公众所需，我们推出原创栏目《养生有道》，邀请相关专家、学者针对不同季节、不同节气的特点
完美保健品课堂：夏日养生，保持健康活力的秘诀
夏至已过，阳光明媚、气温逐渐升高，人们的生活也发生了相应的变化。在这个时期，我们要注意调整自身生活方式和饮食习惯，以保持健康活力。本期完美保健品课堂和大家一起谈谈夏至时期的养生小知识。 夏至之时，气候湿热，暑湿之气易趁虚而入，应多食清淡少油的食物，清热泻火，增进食欲。中医认为，夏主火，内应于心[1]，完美保健品课堂温馨提示您：夏季应注意顺应时节调心养心。夏至气温高，湿度大，人心易燥，宜
备好艾益生双头温阳仪 砭石罐罐推，三伏天实现“养生自由”
三伏天是一年中气温最高、最为潮湿和闷热的时间段,不仅会使人心情烦躁,也会引发一些健康问题。但根据中医冬病夏治的思想,三伏天是养生的最佳时节。如果艾灸 拔罐同步进行,驱寒除湿防未病效果更佳。而艾益生双头温阳仪和砭石罐罐推作为艾益生推出的行业颠覆性创新产品,让居家“自助”艾灸和拔罐成为可能,已成为很多人利用闲余时间自由养生的必备养生仪器。艾益生双头温阳仪&
湿气来袭！科学养生谨防“梅雨病”
今年的梅雨季节已经到来，频繁的降雨让空气湿度极大地增加。变化无常的天气容易引发种种不适，那么该如何科学养生，远离“梅雨病”呢？一起来了解一下吧！
健康提醒：夏至养生 温热清淡勿贪凉
夏至节气是盛夏的起点，气温高、湿度大，常有雷阵雨。厦门市中医院主任中药师郑东建议，夏至过后，养生保健要顺应自然气象的变化，总结为:“清心宁神防湿侵，养护阳气正当时。” 在起居养生上，顺应自然阳盛阴衰的变化，晚睡早起，但晚睡不应超过23点。每日安排午间小憩，以半小时到1小时为宜。 夏日腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡觉时注意风扇和空调不要对着头、脚直吹，室内
今日夏至：养生要注意“三宜”、“三忌”，健康度夏
“吃过夏至面，一天短一线”。这句话是民间广泛流传的俗语。大概意思是说：夏至这天之后，白天的时间会越来越少。而且人们发现每天缩短的时间，大约是用一根线的时间，便有了一天短一线的说法。夏至吃面的习俗，不仅是为了庆祝丰收、品尝新麦，也是应节气养生。夏至后紧接着就是三伏天，暑热渐盛，人的消化功能相对较弱。夏季趋凉避暑的特性导致身体很容易生病。夏至&ldquo
中医讲师“拍了拍”你，夏季养生该开始了
位于三江路的漕河泾社区生活服务中心里，一群“老伙伴”近日正在互相“拍一拍”。在中医讲师的指导下，推推穴位，拍拍肩颈，僵硬的身体就松快了许多，不由地让大家感叹中医的“神奇”。原来，天气越来越热，为了有效预防夏季疾病的发生，普及居民们的健康知识，传播健康理念，漕河泾街道与徐汇区益多多
【四季养生】夏至饮食宜清补
六月有芒种和夏至两个节气。 进入夏至以后，我国大部分地区气温较高。不过，此时还不是最热的时候。夏至时，太阳直射点虽然逐渐南移，但地表吸收的太阳辐射仍比地面放出的热量多，气温可继续升高。在很多地方，夏至这天中午，人们有吃“过水面”的习俗，意为防暑降温。 养生建议 六月养生要符合季节变化的特点。第一，应保持轻松、愉快的精神状态，使气机宣畅
端午节吃喝养生讲究
1、端午节吃什么1.1粽子粽子是端午节必吃的食物之一，笼统来说，粽子主要有素粽和肉粽两大类，加以糯米用叶片包裹起来，清香扑鼻、美味可口，还有及其丰富的营养价值。1.2雄黄酒雄黄酒是中药材，也是端午节传统饮食中很重要的一环，每年农历初一的时候就会将酿造好的雄黄酒放在室外晒太阳，一直晒到初五，等到中午的时候吃粽子、饮雄黄酒。1.3咸鸭蛋咸鸭蛋是端午节必吃的一道食物，每年端午的时候，家里的餐桌上总有一道
