2023-06-16
中医认为，“夏气与心气相通”，夏日是养护心脏的好时机。顺时而养。晨练可促进阳气生发，有助于养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。午睡不但能补足睡眠，还可改善冠脉血供，增强体力，消除疲劳。下午天气炎热，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，能够清除心火、润燥生津。傍晚可以听听轻音乐，静心调
2023-06
中医养生，夏季多吃这些食物！
到了夏季应该吃什么？1.多吃瓜类在夏季，人的体液容易丢失，而且夏季出汗比较多，所以可以适当地多补充一些瓜果。因为瓜果里面水分含量比较足，同时又富含维生素，对人的机体有一定的好处。2.多吃凉性蔬菜比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，另外还有番茄、芹菜、生菜等偏凉性的一些蔬菜。3.多吃“杀菌”蔬菜夏季天比较热，适合细菌的繁殖，所以在夏季的时候，可以吃一点具有&a
心脏养生，重在运动
适量的体育运动，比如散步、快走、慢跑、太极拳、八段锦、骑自行车、游泳等，可增强心脏功能，促进心血管系统的健康。需要注意的是，运动要适度，心脏不好的人不宜在清晨锻炼。注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。起居上要重视午休，即中午的11点到下午1点之间，为午时，对应心经，午休有助于养心气。季节交替时及时增减衣物。有高血压、心脏病史的老年人排便时不可用力过猛，洗澡时不可密闭门窗过久，以免缺氧。 （ 北京老年
山西省传统武术类非遗青年传承人调演暨二十四节气芒种养生展演举办
6月6日、7日，由山西省文化和旅游厅主办，山西省非物质文化遗产保护中心承办，太原市文化馆（太原市文化旅游事业发展中心）、晋源区文化和旅游局以及各市文化和旅游局、非遗保护中心协办的“山西省传统武术类非遗青年传承人调演暨二十四节气芒种养生展演活动”在太原古县城举办。本次活动以青年、传承和发展为宗旨，分传统体育武术类项目展演，传统医药类中医养生项目互动展示，山西非
宣称包治百病、“气”到病除，“吸氢养生馆”
只要吸上一口氢气，既能抗肿瘤、抗衰老，又能改善失眠，解决各种疑难杂症，甚至还能恢复新冠感染者的免疫力……近日记者走访发现，一些“吸氢养生馆”专挑老年人下手，打着“包治百病”的旗号，让老年人免费体验吸氢，最后诱导其购买高价吸氢机。对此，专家提醒，“氢气治病&
