2023-08-26
“秋老虎”之时养生应注意这4点
23日已进入末伏俗称“秋老虎”由夏入秋，由热渐冷对人体阳气收敛形成良好条件那么如何正确养生呢？《黄帝内经·灵枢》中曾讲到：“智者之养也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则辟邪不至，长生久视。”“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使
2023-08
不吃晚饭=减肥？别傻了
很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。不吃晚饭减掉的多数是水分对人体还有这五种伤害不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。我在门诊中就遇到过这样的病例：为了减肥长期不吃晚饭，结果体重没有降多少，还落下了一饿就胃疼的毛病。而且，人在饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑而暴饮暴食，反而会更胖。
记得常吃“四大”润肺食物！6个养生重点要记牢，少生病！
秋天的脚步愈来愈近。秋季是一个阳气渐收，气候干燥的季节，很容易导致人体出现一系列的健康问题，如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥，保持健康，我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中，润肺“四宝”被誉为最佳选择。入秋后记得常吃“四大”润肺食物！1梨子梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒，
今日处暑 这些养生知识请收藏
今日，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。“处”含有躲藏、终止的意思，处暑表示炎热暑天已经结束。那么，此时我们该如何养生呢？河南中医药大学第一附属医院主任医师刘江凯在接受人民网记者采访时表示，处暑是气温变化的一个转折点，此时天气逐渐变凉，养生一定要适应天气的变化。处暑之后早晚温差加大，气侯逐渐干燥，宜多食山楂等
叮！立秋已过，请查收这份秋季养生小知识！| 杏林之声
初秋最温柔，日间留下夏天，日落携带秋风。立秋时节立秋之后，气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生。老年人在精神调养、衣食住行、疾病防治等方面注意调养，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。精神调养秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。老年人应调摄精神，宜以平素所好的事物随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活动
小心疾病“秋后算账”，收好这份出伏养生提示→
八月出伏，虽然还没到“一场秋雨一场凉”的时候，但天气还是挺热的。三伏天结束，即使白天炎热，夜晚还是能感受到丝丝凉意。出伏后，怎么养生保健？一起来看↓ 立秋之后气候温差开始变大，容易引发各种呼吸系统疾病，老年人、儿童或患有基础疾病者都是高危人群。慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张等患者，尤其注意呼吸系统疾病“秋后算账&
简单易学 可缓解多种身体不适 一起来练“手指经络养生操”
您有每天锻炼手指的习惯吗？中医认为，人体各脏腑组织器官的生理、病理信息均可以通过经络汇集至双手，时常锻炼双手，十分有利于全身健康——通过按摩、刺激双手某些特定部位，既可以调整相关脏腑、组织和器官的系统功能，还可以达到防病、治病及自我保健的目的。今天，记者就向您推荐一套双手养生操，帮您轻松缓解多种身体不适。手指经络养生操（以下动作每天五组）1、拍手：安神醒脑，
养生的年轻人，自己给自己“治病”
“最近嘴周总长痘，应该是上火了，我这就下单点金银花露喝。”对于长痘这件事，anna的第一反应就是“内调”。“针对性护肤和涂药这些方法治标不治本，就算用完痘痘不泛红且瘪了，身体里的问题没解决，过阵子又会长出来。”沉迷养生的anna认为，身体外显出的症状与体内的运转大有相关。&
“秋老虎”来袭，如何养生？| 杏林之声
末伏，又称“秋老虎”，从8月10日开始至19日结束，是三伏中的最后一伏。所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，末伏天气特点早晚凉快，日间阳光依旧猛烈。末伏更是冬病夏治的末班车，所以我们一定要注意身体养护，为三伏天画上一个圆满的句号。饮食方面中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，末伏养生主要以
