下巴长痘，大都是不良生活习惯造成的，因此，下巴上的痘痘要消除，就应该从生活习惯上进行调理。具体应该从下面6方面进行努力。
1、忌食辛辣、刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜，补充细胞营养。
2、多喝水，排除体内毒素。
3、不要熬夜，最晚在11点的时候睡觉，减少身体各个脏器的负担，尤其是肝脏。
4、不要用手挤痘痘，在操作不安全的情况下，就会给我们的皮肤留下痘印，后期淡化痘印就会成为一大问题。
5、平时不要经常用手摸痘痘，会把我们手上的细菌带到脸上，造成得不偿失。
6、要经常勤换床单被罩，给我们的皮肤营造良好的休息环境