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处暑后15天,不吃生姜也要吃它!每天1片,温中排湿,养出铁打的脾胃-ks8凯发官方网站

来源: 互联网 类别:健康养生 2024年08月24日 09:08:01



处暑之后,意味着我们与暑气的相处终于迎来了节点,虽然还未完全摆脱暑气,却已经渐渐有了秋的凉意.

不过,虽然说天气已经渐渐干爽,但是自然界的湿气却未全消,古人说“湿土之令,始于大暑,终于白露”,处暑到白露这15天,仍要以祛湿气为主。


因为这半个月是能够通通透透祛湿气的蕞后时期。如果没能很好将身体内湿气排出体外,等到白露之后,燥气开始往上冒,与湿气纠缠在一起很容易形成外燥内湿的情况。

 

一般来说,燥气本身是不能与湿气并存的,它能化解湿气。但燥气有一个特点是,会阻滞经络,让气血流通不畅,如果你本身湿气比较重的话,燥邪就会影响到水液的运行,让湿气没办法很好的排泄出去,这时候想补的话,脾胃压力会比较大,想祛湿又要考虑到燥气,非常麻烦。

 

所以处暑时,给身体祛湿气是很有必要的

 

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与夏季不同的是,处暑时祛湿,不仅要补脾,还要兼顾温中因为一般祛湿的食材都比较寒,比如薏米,尤其是那些严重脾虚的人:不管吃什么食物身体都没办法吸收,要不然化成湿气淤堵;要不然拉肚子直接就排出去了……

 

此时再吃这些比较寒的食材,很容易加重脾虚!

像本身脾虚有湿的体质,要用温和祛湿的方法,比如——陈皮

 

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陈皮
蕞擅长化解中焦脾胃的湿气

 

陈皮算是健脾届知名度很高的食材之一。

 

相比于小米、山药、红薯这种直接养护脾胃的五谷杂粮,陈皮的健脾更适合体内有湿气,容易气滞、中焦偏虚的人

「脾胃派」代表人物李东恒是这样说的:

 

 

夫人以脾胃为主,而治病以调气为先,如欲调气健脾者,橘皮之功居其首焉

一个这么重视脾胃的中医大家,在处理脾湿问题上尤其喜欢陈皮,可见陈皮的地位。

 

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陈皮主要有两个特别的功效:燥湿理气

 

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陈皮燥湿,擅长化中焦脾胃的湿气

 

从舌苔来看,好多人的舌苔在舌尖的部分不是很厚,但是到舌苔的中间和后边就厚起来了,这就是明显的中焦湿气重


湿气在中焦积聚久了,脾胃就会变得越来越弱,吃进去的食物不能转化为气血,而是
各种痰湿、淤堵

除了常见的容易拉肚子,大便不成形之外,很多中老年人头疼的:体形不算胖,但是小肚子上面肉却比较多,也和脾胃积聚了太多湿气有关系。


平时常见的薏米、赤小豆这些食材也可以祛湿,但却属于利湿。是把体内的湿气、废物转化为尿液排出去,一般来说
稍微有点寒

 

而陈皮胜在它的温性,却又不像干姜那么热。日常饮用陈皮水一段时间后,会眼看着舌苔慢慢变正常,这归功于陈皮的温性,慢慢地把湿气「燥」没了。

 

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陈皮理气,疏通全身气机

 

很多人身体里的气机是堵住的,不能正常的流通,因此常常会感到胸闷、肌肉胀痛,更进一步还引起瘀血和湿气。

而陈皮另外一个容易被忽略的用处就是「理气」,它能梳理身体里的气机、顺畅地运行。把气理顺了,那些浊水、浊物、瘀滞也就被带走冲刷掉了。

 

 

据身体情,给大家介绍以下常见的食材搭配,可以参考一下

肝气郁结

 

可以用新会陈皮搭配花茶饮用,放大花茶本身梳理肝气的作用。常见的食材搭配有玫瑰、干桂花、茉莉。

脾胃虚寒

 

脾胃虚寒,容易拉肚子的人,可以用新会陈皮搭配一些其他健脾的食材,比如山药干、山药粉、红枣、茯苓。

健脾祛湿

 

体内湿气比较重的人,可以用新会陈皮搭配一些祛湿利水的食材,这样的食材一般有点寒性,加上性温的陈皮可以扶植阳气。

常见的食材有:赤小豆、薏米、冬瓜、玉米须。

安神

 

有些人经常会比较焦虑,心里不安稳,睡不着觉,其实就是心神不宁了。一般是因为体内有热,导致阳气躁动出现的情况。

可以用新会陈皮搭配红豆、莲子做一碗香甜的陈皮红豆沙,安抚一下情绪。

 

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