一年之计在于春!养生从春天开始!!-ks8凯发官方网站
您当前位置: > ks8凯发官方网站-凯发k8官网下载客户端中心 > 健康养生 > 一年之计在于春!养生从春天开始!!

一年之计在于春!养生从春天开始!!-ks8凯发官方网站

来源: 互联网 类别:健康养生 2024年02月24日 08:02:19
草长莺飞二月天,正月即将过去,春天的脚步也慢慢走近,春天是阳气生发的季节,春天的养生重点是护阳和疏肝。
春季养生要顺应自然规律、促进身体的阳气生发,同时注意保暖、保持良好的情绪、调理饮食。春天可多吃温性、易消化和有活血化瘀功效的食物,有助于提高身体的免疫力。
春季养生注意事项:
【保持乐观情绪】
春季,万物生发,要保持愉悦的情绪,有助于调动身体的阳气。
【适度户外活动】
适度进行户外活动,如散步、晨跑等,有助于活动身体,促进气血运行。
【注意保暖】
在早春,风寒邪气容易致病,所以不要过早减少衣物,尤其是年老体弱者,冬装不可骤减,更应注意防寒保暖,避免因受寒而生病。
春季气温变化较大、早晚温差大,要注意随时增减衣物,避免受凉,特别是注意保护腰部和脚部,防止寒湿侵袭。
【敷药墨调养脾胃】
春季脾胃气机较旺,敷药墨可以温经活络、软筋散结,排寒祛湿,能迅速打通人体经络,将人体内的风寒湿邪逼出体外
【早睡早起】
春天阳气初生,要顺应自然规律、早睡早起,有助于调整生物钟,保持身体的生物节律。
【多饮清汤】
春季气候渐暖,多饮温热的清汤,有助于祛除寒湿,保持身体的温暖。
【多食甘辛】
春季应少食酸味食物,多食辛甘及芽类的食物。辛温的食物能帮助身体排出寒邪。而甘味入脾,可防止肝气生发太过而伤及脾胃。“山药、大枣之类的食材可多吃。”
【敷药墨调理肝气】
春季要注意调理肝气,药墨小分子萃取技术,有超强的渗透力,能快速的进入人体微循环的毛细血管,并能穿透血管壁,进入经络体液中。可以达到行气补血,疏肝解郁的作用。
【远离寒冷食物】
春季天气仍寒冷,要避免食用过凉、过寒的食物,以免伤害脾胃。返回搜狐,查看更多





网站地图